FF - Faszien-Fitness

BLACKROLL® MOVES

Wir kombinieren in dieser Trainingsstunde simple Trainingsvorbereitung, Aktivierung der Faszienlinien durch dynamisches, langkettiges Dehnen, Lösen von Verklebungen im Fasziensystem, ein paar Minuten HIIT (High Intensity Intervall Training im TABATA-Stil) zum Schwitzen und Auspowern mit Mobilisation und Selbstmassage mit der BLACKROLL® und anderen BLACKROLL®-Tools.

Wir erreichen dadurch größere, schmerzfreie, aktive Bewegungsfreiheit. Bewgungseinschränkungen werden gezielt minimiert.

 

Zugrunde liegt das erste offizielle Group-Fitness-Programm von BLACKROLL®, BLACKROLL® MOVES. Unser Team-Mitglied Andrea Meyer bildet als BLACKROLL® MASTER TRAINERIN (im Namen von BLACKROLL®) MOVES-TRAINER aus und ist somit ganz tief in der Faszienwelt zuhause und nah dran an den führenden Faszien-Forschern der Welt. Ihr Wissen gibt sie regelmäßig an unser komplettes Team weiter, um immer bestmögliche Versorgung des Teams mit neuen Informationen zu gewährleisten. 

 

Faszien sind das Bindegewebe in unserem Körper.

Auch Knorpel, Sehnen und Bänder - ja sogar Knochen zählen zum Fasziengewebe.

 

Der Faszienforscher #1 in Deutschland, Dr. Robert Schleip, sagt, dass ca. ZWEIDRITTEL aller Schmerzen im Bewegungsapparat ihren Ursprung genau hier, in den Faszien, haben.

 

Das bedeutet, dass wenn wir unsere Faszien trainieren, wir gleichzeitig in einigen Fällen unsere Schmerzen wegtrainieren.

 

Mit Fazientraining muss man es zeitlich nicht übertreiben! Wenn man zwei mal pro Woche ca. 20 Minuten effektiv trainiert, erzielt man sehr gute persönliche Ergebnisse.

 

Bis Fasziengewebe sich komplett erneuert im Körper dauert es allerdings bis zu 2 Jahren. Das heißt, man muss ein bisschen Geduld haben um langfristige Auswirkungen für den Körper herbeizuführen.

 

Allerdings werden bereits in der allerersten Kursstunde hervorragende und überraschende Verbesserungen in der Beweglichkeit der Teilnehmer(innen) verzeichnet. Und zwar nicht bei einer oder zwei Personen - so gut wie bei allen! 


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